Lima Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Alami

Lima Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Alami

Lima Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Alami

Lima Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Alami

poker uang asli : Lima Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan Mata Secara Alami, Mata adalah organ sensorik yang paling banyak digunakan dan penting dari tubuh Anda. Mata membiarkan Anda melihat dunia yang indah ini, dan perlu untuk berkomunikasi.Dalam kehidupan hari ini, Anda terus membaca email, nonton televisi, mengirim SMS ke orang lain, menggunakan smartphone, sehingga bisa dikatakan mata memiliki peran penting. Karena itu, tak hanya perlu mengatasinya, tapi juga mengambil tindakan untuk memperbaiki kesehatan mata.

 

Hidrasi matamu
Anda harus minum air putih jika merasa mata lelah, buram dan kering. Air akan melembabkan tubuh dan menjaga kesehatan mata Anda. Sambil mencuci muka, isi air di mulut dan percikan mata dengan air. Ini akan membantu Anda untuk menyegarkan diri.

 
Istirahatkan matamu
Bekerja terus-menerus di depan komputer membuat banyak tekanan pada mata. Jadi kapan pun Anda bekerja, istirahat dan istirahatkan matamu. Anda hanya perlu keluar dari kursi dan berjalan atau menutup mata sejenak, minimal 10 menit.

 
Mengkonsumsi makanan bergizi
Nutrisi memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mata Anda. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin A, E dan C, karena melindungi mata terhadap infeksi dan bagus untuk penglihatan. Selain itu, makanan yang mengandung antioksidan dan mineral seperti seng dan tembaga juga penting untuk kesehatan mata Anda. Anda bisa makan wortel, anggur, bawang putih, stroberi, jeruk, kepiting, salmon dan telur.

 
Mata olahraga
Sama seperti berolahraga membantu Anda tetap sehat, berolahraga mata Anda akan memperbaiki penglihatan Anda. Olahraga mata akan memperbaiki penglihatan dan rileks. Anda harus memulai dan menyelesaikan latihan mata Anda, gosok telapak tangan untuk memanaskannya, lalu letakkan di atas mata selama 10 detik.

 
Katakan tidak pada rokok dan gula
Rokok dan gula adalah hal yang buruk bagi kesehatan mata Anda. Merokok telah dikaitkan dengan peningkatan perkembangan katarak, degenerasi makula terkait usia dan kerusakan pada saraf mata. Hindari gula dan rokok untuk penglihatan yang lebih baik.

Be Sociable, Share!

Share this post

Post Comment